Tvoje tělo musí zvládnout život, který po něm chceš.

Skvělý přístup a rady, co fungují a jsou dlouhodobě udržitelné. Teorie omezena na minimum, když mě něco zajímalo do hloubky, probírali jsme to, pokud ne, tak jen doporučení a jdeme k něčemu jinému. V kontaktu jsme dodnes, tzn. několik měsíců po ukončení spolupráce. Docela dost se díky Martinovi posunul i zbytek rodiny. Za mě – spím znatelně víc, energie téměř na rozdávání, ale díky praktickým trikům mám ve výsledku více času (jelikož ho mimo jiné znatelně méně potřebuju na jídlo, jehož kvalita je aktuálně také někde jinde). Martine, díky!

Zdar chlapi, teď v říjnu jsem skončil půlroční mentoring v programu „Návrat zdravého muže" pod vedením Martina. Musím říct, že mentoring byl poměrně intenzivní a já jsem se od Martina dozvěděl poměrně dost věcí týkajících se spánku, kvalitní stravy, pohybu, suplementace, přerušovaného půstu, nákupního chování a spoustu dalších věcí a užitečných informací. Hlavně co se týče kvalitní stravy, tak mě Martin od samého začátku nasměroval správným směrem a po celou dobu mentoringu dbal na to, abych tento směr neustále vylepšoval. Moje strava na začátku mentoringu byla sice zdravá, ale neposkytovala mi dostatek potřebných živin a energie, a neměla správný a vyvážený poměr bílkovin, sacharidů a tuků. To jsme s Martinem hned na začátku změnili a já jsem začal jíst podstatně více, než jsem kdykoliv předtím vůbec jedl. Jím třikrát denně, vím co, kdy a v jakém množství mám jíst. Absolutně nemám pocit hladu, mám dostatek energie a vůbec nepotřebuji jíst žádné sladké průmyslově zpracované potraviny. Nedržím absolutně žádnou dietu, netloustnu a jediné co se mění, je moje tělo, a to k lepšímu – rýsují se svaly, v posilovně zvedám vyšší a vyšší váhy a nejlepší zpětnou vazbou je to, že lidé v mém okolí si těch změn všímají. Mentoring s Martinem mohu jen doporučit, a i když to stálo nějaké peníze a čas, tak to byla jednoznačně dobře vynaložená investice!

Dnes je to právě strašně těžký rozeznat, co skutečně význam má a co nemá. Právě dobrá rada je k nezaplacení, proto tohle TOP skupina, kde vím, že nedostanu bláboly, vím, co skutečně má význam a co ne. Zjistil jsem, že na zdravém stylu není nic hrozně těžkého, chce to jen správně, smysluplně začít, nejlépe ze zkušenosti jiných, než se v tom plácat sám.

Už čtvrtý měsíc spolupracuji s Martinem Knakalem v rámci jeho mentoringového programu a musím říct, že tahle cesta je pro mě skutečně transformační. Cítím výrazné zlepšení nejen ve fyzické kondici, ale i v psychickém rozpoložení. Zlepšil se mi spánek, pitný režim i celkové stravovací návyky – a to vše krok po kroku, bez tlaku, ale s jasným směrem. Martinův přístup je přesně to, co jsem hledal – žádné rychlokvašky, ale důsledná, smysluplná a dlouhodobá práce na sobě. Jeho program je komplexní, velmi dobře strukturovaný a přitom flexibilní, přizpůsobený individuálním potřebám. Když jsme začínali, vážil jsem 122 kg. Dnes jsem už pod 100 kg – a naším společným cílem je dostat se zdravým a udržitelným způsobem na 85 kg. S Martinem to ale není jen o váze. Je to o mindsetu, o změně životního stylu a o tom, že se člověk naučí mít rád sám sebe, své tělo i každodenní rituály. Díky Martinovi jsem na cestě, která mě nejen mění, ale baví.