Individuální provázení pro muže, kteří chtějí znovu cítit sílu a kontrolu nad svým životem. Za 90 dní postavíme systém, který funguje v reálným životě: práce, rodina, restaurace, víkendy.
Pro koho to je?
Pro chlapy, co chtějí znovu převzít kontrolu a jsou ochotní dělat malé kroky konzistentně.
Pro koho to není?
Pro ty, co chtějí zkratku na 14 dní, nebo čekají, že to odmaká někdo za ně.
Individuální provázení pro muže, kteří chtějí znovu cítit sílu a kontrolu nad svým životem. Za 90 dní postavíme systém, který funguje v reálným životě: práce, rodina, restaurace, víkendy.
Pro koho to je?
Pro chlapy, co chtějí znovu převzít kontrolu a jsou ochotní dělat malé kroky konzistentně.
Pro koho to není?
Pro ty, co chtějí zkratku na 14 dní, nebo čekají, že to odmaká někdo za ně.
Co chlapi kazí: Nedostatek rutiny, pozdní modré světlo, přetížení hlavou. V praxi: 1. Pravidelnost. 2. Tma a chlad. 3. Vypnutí mobilu.
Spánek
Co chlapi kazí: Nedostatek rutiny, pozdní modré světlo, přetížení hlavou. V praxi: 1. Pravidelnost. 2. Tma a chlad. 3. Vypnutí mobilu.
Jídlo
Co chlapi kazí: Přehnané diety, fastfood, večerní přejídání. V praxi: 1. Snídaně bez cukru. 2. Základní potraviny. 3. Večer lehčí večeře.
Jídlo
Co chlapi kazí: Přehnané diety, fastfood, večerní přejídání. V praxi: 1. Snídaně bez cukru. 2. Základní potraviny. 3. Večer lehčí večeře.
Pohyb
Co chlapi kazí: Jednostranný sport, minimum chůze, sedavý režim. V praxi: 1. Denně 8 000 kroků. 2. Funkční pohyb. 3. Pravidelnost tréninku, mobilita.
Suplementace
Co chlapi kazí: Náhodné doplňky, slepá důvěra reklamám, nadbytek. V praxi: 1. Krevní testy. 2. Základní suplementy (Mg, D3, Omega3). 3. Konzultace s odborníkem.
Suplementace
Co chlapi kazí: Náhodné doplňky, slepá důvěra reklamám, nadbytek. V praxi: 1. Krevní testy. 2. Základní suplementy (Mg, D3, Omega3). 3. Konzultace s odborníkem.
IF (přerušovaný půst)
Co chlapi kazí: Příliš dlouhé půsty, extrémy, ignorování signálů těla. V praxi: 1. Začít postupně. 2. Půst max 16 hodin. 3. Respekt pocitům hladu.
IF (přerušovaný půst)
Co chlapi kazí: Příliš dlouhé půsty, extrémy, ignorování signálů těla. V praxi: 1. Začít postupně. 2. Půst max 16 hodin. 3. Respekt pocitům hladu.
Nákupní chování
Co chlapi kazí: Impulsivní nákupy, ultrazpracované potraviny, chybějící plán. V praxi: 1. Nákupní seznam. 2. Priorita základních surovin. 3. Vyhýbat se akcím na sladkosti.
Nákupní chování
Co chlapi kazí: Impulsivní nákupy, ultrazpracované potraviny, chybějící plán. V praxi: 1. Nákupní seznam. 2. Priorita základních surovin. 3. Vyhýbat se akcím na sladkosti.
Jak to probíhá?
1) Vyplníš dotazník – rychlý start a domluvíme si cíl.
2) Postavíme systém na míru tvému životu, rodině, práci, režimu.
3) Každý týden 60min konzultace + úpravy podle reality, kontrolní body a plán, jak systém držet dál.
Pas, energie, spánek, síla – sledujeme pokrok spolu.
Pas, energie, spánek, síla – sledujeme pokrok spolu.
Jídlo bez tabu.
Jídlo bez tabu.
Žádné zakazování, naučíš se systém rozhodování.
Podpora kdykoliv.
Podpora kdykoliv.
Jsme v kontaktu – v průběhu i mezi konzultacemi.
Jsme v kontaktu – v průběhu i mezi konzultacemi.
Mentoring online/ELITE
Mentoring online/ELITE
Audit návyků
Audit návyků
Víc zodpovědnosti
Víc zodpovědnosti
Mentoring online
Online mentoring je tří měsíční intenzivní program s plně online přístupem.
Součástí je12× 60 minut 1:1 vedení, kontinuální podpora (telefon/WhatsApp) a jasné pracovní materiály.
Cíl je jednoduchý: postavit ti systém, který udržíš v reálným životě.
Za tři měsíce přepíšeš rutinu chlapů, co se nebojí převzít otěže.
Cena za mentoriong online: 60 000 Kč
Cena: 60 000,-
👑 Mentoring ELITE 👑
Mentoring ELITE je tří měsíční privátní program pro chlapy, kteří chtějí posun bez kompromisů. 100% osobní přístup. Osobní setkání. Přímé vedení.
Ne motivace na víkend — systém, který drží i v reálným životě. Odjíždíš s jasným plánem a kontrolními body, podle kterých poznáš, že jedeš správným směrem.
A hlavně: pokračuješ i po programu — protože víš přesně, co dělat dál.
