Zase ti padnou košile a trička, aniž bys musel zatahovat břicho.
Zase ti padnou košile a trička, aniž bys musel zatahovat břicho.
Tvoje tělo bude fungovat jako dobře promazaný stroj – síla, mobilita, žádná bolest zad
Tvoje tělo bude fungovat jako dobře promazaný stroj – síla, mobilita, žádná bolest zad
Spánek, po kterém se probudíš s energií přejet zeď, ne s pocitem, že tě přejel parní válec.
Spánek, po kterém se probudíš s energií přejet zeď, ne s pocitem, že tě přejel parní válec.
Systém,kterýfunguje
Systém,kterýfunguje
Šest zásadních pilířů
Šest zásadních pilířů
Spánek
Bez energie není síla.
stabilní režim a večerní reset
hlubší regenerace a hormonální rovnováha
méně stresu, víc mentální jasnosti
Spánek
Bez energie není síla.
stabilní režim a večerní reset
hlubší regenerace a hormonální rovnováha
méně stresu, víc mentální jasnosti
Jídlo
Palivo rozhoduje o výkonu.
dostatek bílkovin pro sílu a regeneraci
chytré sacharidy místo dietních extrémů
jednoduchý systém bez počítání každého gramu
Jídlo
Palivo rozhoduje o výkonu.
dostatek bílkovin pro sílu a regeneraci
chytré sacharidy místo dietních extrémů
jednoduchý systém bez počítání každého gramu
Pohyb
Síla je základ mužské vitality.
efektivní trénink, který se vejde do života
budování svalů a funkční síly
prevence bolestí zad a ztráty mobility
Suplementace
Podpora, když základ nestačí.
cílené doplnění mikronutrientů
podpora regenerace a výkonu
žádné zbytečné doplňky bez smyslu
Suplementace
Podpora, když základ nestačí.
cílené doplnění mikronutrientů
podpora regenerace a výkonu
žádné zbytečné doplňky bez smyslu
IF (přerušovaný půst)
Struktura místo chaosu.
nastavení jídelního okna podle tvého dne
stabilní energie bez výkyvů
lepší kontrola nad chutěmi
IF (přerušovaný půst)
Struktura místo chaosu.
nastavení jídelního okna podle tvého dne
stabilní energie bez výkyvů
lepší kontrola nad chutěmi
Nákupní chování
Rozhodnutí začíná v obchodě.
čtení etiket bez marketingových triků
výběr kvalitních potravin
prostředí, které tě podporuje, ne sabotuje
Nákupní chování
Rozhodnutí začíná v obchodě.
čtení etiket bez marketingových triků
výběr kvalitních potravin
prostředí, které tě podporuje, ne sabotuje
Kontrolní body.
Kontrolní body.
Pas, energie, spánek, síla – sledujeme pokrok spolu.
Pas, energie, spánek, síla – sledujeme pokrok spolu.
Jídlo bez tabu.
Jídlo bez tabu.
Žádné zakazování, naučíš se systém rozhodování.
Podpora kdykoliv.
Podpora kdykoliv.
Jsme v kontaktu – v průběhu i mezi konzultacemi.
Jsme v kontaktu – v průběhu i mezi konzultacemi.
Mentoring online
4 týdenní individuální spolupráce. Jasný plán, týdenní vedení, udržitelný systém.
Online mentoring je měsíční intenzivní program s plně online přístupem.
4× 60 minut 1:1 vedení, kontinuální podpora (telefon/WhatsApp) a jasné pracovní materiály.
Cíl je jednoduchý: postavit ti systém, který udržíš v reálným životě.
Za měsíc můžeš přepsat rutinu chlapů, co se nebojí převzít otěže.
Cena za mentoring online: 30 000 Kč
Nejsi si jistý, jestli je to pro tebe? Domluv si 30minutový úvodní hovor zdarma a společně zjistíme, jestli mentoring dává smysl právě pro tvoji situaci.
Tahle varianta je pro chlapa, který nechce ztrácet čas, ale chce dostat maximální možnou nálož informací, jasný směr a konkrétní principy, podle kterých může začít okamžitě fungovat.
Je to zkrácená, ale hodně praktická forma mentoringu. Žádné zbytečné teorie. Jdeme rovnou k tomu, co má největší vliv na tvoje tělo, energii, výkon, spánek, jídlo a celkový režim.
Mentoring online
12 týdnů individuální spolupráce. Jasný plán, týdenní vedení, kompletní systém.
Online mentoring je tří měsíční intenzivní program s plně online přístupem.
12× 60 minut 1:1 vedení, kontinuální podpora (telefon/WhatsApp) a jasné pracovní materiály.
Cíl je jednoduchý: postavit ti systém, který udržíš v reálným životě.
Za tři měsíce můžeš přepíšeš rutinu chlapů, co se nebojí převzít otěže.
Cena za mentoring online: 60 000 Kč
Nejsi si jistý, jestli je to pro tebe? Domluv si 30minutový úvodní hovor zdarma a společně zjistíme, jestli mentoring dává smysl právě pro tvoji situaci.
Tahle varianta je pro chlapa 40+, který chce konečně pochopit, co má dělat se svým tělem, energií, jídlem, spánkem a režimem — ale nechce z toho mít druhou práci.
Je to nejčastěji volený mentoring, protože je dostatečně hluboký na skutečnou změnu, ale zároveň pořád praktický, uchopitelný a použitelný v běžném životě.
Nejde o žádný extrém, hladovění, přehnané počítání nebo slepé kopírování jídelníčku. Cílem je pochopit principy, které si dokážeš udržet dlouhodobě — i když máš práci, rodinu, stres, služebky nebo nepravidelný režim.
Mentoring ELITE
Intenzivní vedení, hlubší analýza, osobní přístup, vyšší frekvence podpory.
Mentoring ELITE je tří měsíční privátní program pro chlapy, kteří chtějí posun bez kompromisů. 100% osobní přístup. Osobní setkání. Přímé vedení.
Ne motivace na víkend — systém, který drží i v reálným životě. Máš jasný udržitelný a dlouhodobý plán.
A hlavně: pokračuješ i po programu — protože víš přesně, co dělat dál.
Cena za mentoring ELITE: INDIVIDUÁLNÍ dle požadavků klienta
